有一種困擾，檢查沒病、醫生也說正常，但你就是覺得哪裡怪怪的。

• 經前一週超容易煩躁、頭脹、水腫、暴吃
• 月經來時痛到不行，冷汗直冒、整天虛脫
• 手腳常冰冷、腸胃時好時壞、抵抗力忽高忽低
• 作息差一點點，整個週期就亂掉
• 明明很年輕，卻感覺自己「很不平衡」

很多女生會說：「好像體質不好」、「是不是虛了」、「月經前都快變成另外一個人」，這些都不是你的錯，更不是妳想太多，而是——你的生理機能，真的需要好好被照顧。

生理機能是什麼？為什麼越來越多人覺得自己「不太對勁」

所謂的「生理機能」，可以想像成身體內在的一套智慧系統：負責調節荷爾蒙、溫度、循環、消化、新陳代謝、免疫力，讓你在生活節奏裡保持穩定。

這套系統很強大，也很細膩，但同時，也超怕「外力干擾」——熬夜、壓力、飲食失衡、過勞、節食減肥、吃太多加工品，這些都會讓它亂掉。

當你的生理機能開始「卡住」，就會出現很多模糊又惱人的小症狀：

• 生理期亂、量少或量爆多
• 經期前情緒極不穩定（PMS）
• 長期低體溫、手腳冰冷、容易腹脹
• 睡不好、吃不對、常常感覺沒精神

這些不是你虛弱，是你「需要調整」。

現代女性最容易忽略的三大機能問題

1. 荷爾蒙失調：不是只有更年期才會遇到

荷爾蒙影響的不只是月經，它也牽動情緒、皮膚、食慾、代謝、甚至睡眠與免疫力。